Piramid Makanan Piramid makanan diatas menerang jenis
dankuantiti makanan yang sepatut diambil
bagi menjamin pemakanan yang seimbang
untuk kesihatan diri.Piramid makananadalah
serpeti yang diatas.
Piramid makanan terdiri:
Karbohidrat-makanan jenis ini membekalkan tenaga terdiri daripada nasi,roti dan makanan daripada kumpulan ubi
Protien-meningkatkan tumbesaran badan iaitu susu,daging ikan,telur dan kacang soya.
Lemak-membekalkan tenaga terdapat dalam minyak masak,margerin,mentega,santan dan kekacang.
Vitamin dan mineral-tumbesar untuk pertumbuhan tulang,gigi,gusi dan pembinaan sel darah merah.
TUJUH PRINSIP PEMAKANAN UNTUK KESIHATAN:
- Menikmati pelbagai jenis makanan
- kekal berat badan yang sihat
- makan banyak produk bijirin,kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran
- kurangkan lemakdan kolestrol
- kurangkan pegunaan garam
- kurangkan pegunaan gula
- minum banyak air
No comments:
Post a Comment